Kangoo Jumps

Olá babys….

Bom já falei aqui sobre musculação e pilates que são as atividades que faço normalmente, mas hoje decidi fazer uma aula diferente.

Como estou precisando perder alguns quilinhos, queria uma aula que tivesse alta queima calórica, então escolhi o Kangoo Jumps e adorei!!!

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Vim correndo contar para vocês porque a aula foi muito divertida e essa modalidade tem vários benefícios.

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Vou citar alguns dos benefícios do Kangoo:

– Alta queima calórica;

– Reduz a celulite (funciona como uma drenagem);

– Absorve 80% dos impactos (para quem problemas nos joelhos é ótimo)

– Todas as idades podem fazer

– Além de fortalecer a musculatura.

Não é maravilhoso?! Fiquei super empolgada, a aula de hoje fizemos na rua, então foi super estimulante, muito bom mesmo!

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E aí, bora malhar??

Beijoss

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Vida fitness: Pilates Solo

Oi amores, como estão?

Vou falar hoje sobre uma atividade física que comecei a fazer e amei: o Pilates!

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Antes de começar a fazer eu imaginava que Pilates era algo mais para a mente ou apenas um alongamento, mas depois que descobri as mil e uma maravilhas do Pilates não largo mais.

Bom, o Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século vinte com o princípio de “mente sã e corpo são”, ele desenvolveu a atividade baseado em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Ou seja, o Pilates traz inúmeros benefícios tanto para mente quanto para o corpo.

O Pilates pode ser feito com aparelhos ou somente com a força de seu próprio corpo; o Pilates Solo e é esse que eu pratico.

No Pilates solo você só depende da força do seu próprio corpo, utilizando muito a musculatura do abdômen e da coluna lombar.

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Eu estou simplesmente amando, infelizmente eu só consegue fazer em semanas alternados, ou seja, uma semana sim e na outra não, mas quando feito de maneira regular você realmente percebe a diferença na musculatura abdominal.

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O Pilates além de fortalecer o corpo inteiro, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado.

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Minha turma de Pilates! 😉

Eu super indico! Você sai com barriga tanquinho e coluna alinhada!

Amo!

Quem aí já fez/faz Pilates?

Beijos